Внутренняя часть бедер - это проблемная зона для многих женщин. В статье представлены 5 упражнений для подтяжки и укрепления мышц внутренней стороны бедер. Для начинающих рекомендуется 15 повторений, 1-2 подхода, для продвинутых - 15-20 повторений, 3-4 подхода. Упражнения включают отведение ноги стоя и лежа, сжимание мяча, вариант упражнения с мячом и стретчинг.